結論から言って、【腕と手首はクラブの重さで固定（ロック）させた状態で使うと安定します】
固定によって腕と手首が一体化した一つのパーツになるからです。
この「一体化したパーツ」を体幹を使って右から左にスイングするので再現性が高くなる訳です。
筋力を使って「ヒョイ！」と上に持ち上げたトップでは、上下左右どこにでも動くニュートラルな状態になりクラブも軌道も安定しません。
そのニュートラルな状態で、不安定な偏重心構造のクラブヘッドを無理矢理に安定させようとすれば、グリップを強く握ってフェースの面を固定するしかなくなります。
その為に強く握ればヘッドは当然走らなくなるので飛ばなくなりますし、しかも握力だけでは真芯を外した際のインパクトの衝撃に耐えられないのでフェース面も安定もしません。
つまり、この正しい「腕と手首」の使い方が分からなければ安定したゴルフは始まらないのです。
今回は基本となる、この「腕と手首」の固定させ方を書いていこうと思います。
両腕と両手首を固定させる方法をドリルで練習する。
先ずは正面を向いたままで、腕と手の動きだけ練習します。（あくまでもドリルです）
先ずは切り返しで腕をロックさせて使う際の「形」をしっかりと覚えます。
①通常通りにクラブを握ったら、前傾せずに体の正面で剣道の構えの様に自然に両手を伸ばしてクラブを持ちます。
剣道と違うのは両手がくっついて握っている事だけです。
②そのまま両腕を右に捩じる様に回旋させてクラブを右腕の外側に倒し、両腕が右に倒れたクラブヘッドの重さでロックされて止まるまで回します。
するとヘッドが右下に下がり、ネジられた左肩とグリップを握った手が少し持ち上がってくる形になり、「左手が上、右手が下」の状態でヘッドはバックフェイスが飛球線方向に向きながら下に垂れる様に下がります。
これで両腕が右回りでロックされます。
③その状態のままで、今度はシャフトを前方に軽くローリングさせる様に回すと、ヘッドの先端の重さで前方に手首がロックされます。
④その形のまま通常通りに前傾姿勢を取ると、シャフトは地面と平行になりフェースは地面を向いて軽く閉じます。
この状態でロックした腕と手首を体の回転で振ってスイングしていきます。
通常のスイングでは、両腕を軽く体に付けたまま体幹を捻ってクラブのトゥを右に向ける様にテイクバックをして、切り返しの瞬間にクラブが右（後ろ側）に倒れてこの形になればOKです。
もしくは、テイクバックでクラブを90度に立て、力を抜いた状態で体を開く様に切り返せばクラブが後ろに倒れて自然にこの形にはなるのですが、まずは自分でロックした形を覚える為のドリルとなります。
後はその前傾角度を保ちながら左後ろに体を開き、ロックされた両腕と一緒にグリップエンドも左サイドに引き込みながらインパクトし、そのままクラブヘッドのトゥを左に向ける様に振り抜いていきます。
両腕は切り返しで右に捻じれクラブがひっくり返った状態ができてからは、フォローの直前まで「ずっと開く方向（右回りにねじられた）」のままで使います。
つまりインパクトまでは永遠に「ヘッドは手の下」にある状態になり、両腕はずっと開く方向にねじって使う事になります。
切り返しからインパクトまでの間にクラブから手を離したとしたら、どこで離しても「必ずクラブは両腕の右側に落ちる」のが正しい動きになります。
慣れないうちは、クラブが右に倒れ一緒に両腕も右回旋してロックされると、クラブが完全にひっくり返り、フェースはボールの反対側を向く様なイメージになるので、このままバックフェース側でボールを打つの？という変な感覚になるかもしれません。
また、フェースを開く方向にずっと捻じって使うと、思いっきり右にスライスする気もするでしょう。
しかし、体を左サイドに開きながらクラブヘッドのトゥを飛球線方向に向けていくと、ひっくり返っていたクラブヘッド、またインパクト直前までずっと空を向いていたクラブフェースは、遠心力で起き上がり、フェースが自然に立ちながらボールに向かう様になります。
ただ、ここでグリップ圧が強いと自然にクラブフェースが起き上がってこないので、シャフトを右手の人差し指の付け根で前方へローリングさせる事で、クラブが立つ補助動作を作る事もできます。
◎このローリー・マキロイのレンジでの１分30秒あたりからの動きが一番自分の思う感覚そのものです。
この独特の形が一瞬にして両腕、両手首ともにロックされた状態です。
Youtube「Rory Mcilroy Backswing Drills On The Range」からお借りしています。
そのひっくり返った状態のまま、体の回転でクラブを振り抜くのですが、ドライバーならばレベルからアッパー気味で前方の空中にヘッドを投げ出す様に振り抜き、ウッドクラブやアイアンならばボールの先の芝に向かってヘッドを投げ出す様にヘッドを振り出していきます。
この時に体は前傾の通りに振るので左に開く様な感じになり、体を開く事でヘッドの通り道ができて、クラブをスクエアに振り抜く事ができるのです。
再現性が高くなる理由
このスイングの再現性の高い理由は両腕・両手首ともに「ロック」されたまま体幹を使って振る事にあります。
また本来このロック状態はクラブの重さと、「関節が極まる様な動き」によって作られます。
関節を動かない様に使うからこそ長さが変わらず、その結果ボールとの距離も変わらない事で常に同じ軌道でクラブが動くという訳です。
もしも、筋力を使って空中にクラブを持ち上げたとすれば、クラブヘッドはそこから右にも左にも動かせるニュートラルな状態になってしまいます。
それでは同じ軌道で戻すのがかなり難しくなります。
それに比べて、関節が極まった形で両腕がロックされているのであれば、もうそれ以上両腕は右には回らない状態です。
手首もそれ以上前に動かない状態でロックされます。
その固定された状態をキープしながら腰と体幹を使ってボールにアタックしていくので、同じインパクトができる確率が上がるという訳です。
コツの語源は日本語もドイツ語も骨（関節）です。
筋力、筋肉という毎回不安定になる要素を使うのではなく、長さの変わらない体の部位を利用するからこそ再現性が高まります。
捻られて伸びた左腕、建物の筋交いの様に体の前に入ってくる右肘など、毎回長さが変わりません。
是非、練習してみて下さい。
