きのこのき

女性は筋トレよりも有酸素運動の方が効率的に脂肪燃焼できます。 元々の筋肉量が少ない女性は、筋トレをして筋肉増量しても基礎代謝がそれほど上がりにくい為、努力の割にいまいち効果が出にくいです。 それよりもウォーキングなどの有酸素運動の方が効果...

沖では10ｍ、家には2ｍ超の津波を経験しました。 東日本大震災からもう少しで15年が経過しようとしています。あれだけの未曽有の大災害でしたから、まだ最近の様に脳裏に焼き付いているのは確かです。 自分の住んでいる町は2ｍの津波に襲われた地域です。...

近年増えてきているとは言え、増えすぎだろアニサキス！！ 夜中に胃の激痛と吐き気で起こされトイレに直行。 しかし、吐こうとしても何も出ず...。何だ？何だ？と思うと、あの15秒おきくらいの鳩尾への鈍痛。 うゎ！またかよ！ ええ、完全にアニサキスの症...

インドのニューデリーで体調不良になった？脳梗塞で倒れたとの話しも。 中国の習近平国家主席がインドのニューデリーで脳梗塞のために倒れ、軍用ヘリで緊急搬送された北京の301病院で救命活動中の模様。 詳しい情報は中国側からは出てない様なのですが（ま...

しっかり食べれて低カロリー、さらに栄養素も高く食物繊維まで摂れてしまうのが「きのこ」の魅力です。 今回はスーパーダイエットフード「きのこ」について書いていこうと思います。 きのこの種類別「栄養素」 シイタケマイタケシメジなめこエリンギえのき...

人間関係を見直してみる事も大切です。付き合いや惰性での飲み会など。 減酒や断酒をしてみるとそれはそれは非常に体調が良くなります。こんなにも快調なのであればいっその事このままずっと飲まなくても良いのでは？なんてまで思うのですが、これから全く...

勇気のいる決断ではありましたが、一度の人生を後悔しないために これまでずっと同じ仕事（家族経営をベースとした会社）を35年以上続けてきました。前代表が亡くなってからは経営者として20年社長業をしてきました。 まあ昔からある殆どの業界にも言える...

腸は体の中でも、かなり重要な臓器になります。 腸は一般に考えられているよりもかなり重要な臓器で、植物は光合成にて栄養素を作り出すように進化し、動物は消化する事で腸から栄養素を吸収する形に発達してきました。 脳の無いクラゲやイソギンチャク、...

断酒から、いよいよ１カ月が過ぎた頃から甘い物が欲しくなる 断酒してから意外にもあっという間に１カ月が経った気がします。今の段階の感想としては、飲みたいという気持ちは完全にゼロではないのでしょうが、もはや数パーセントっていう感じになってきま...

断酒して１週間が経過した頃から猛烈な眠気が襲ってくる場合も 断酒して１週間も過ぎてくると、酒を飲みたいという感情は早くも薄れてきます。最初はかなり悪かった寝つきも、自然に眠くなって寝れる様になってきます。その代わりに夕方あたりから猛烈な眠...