脂質制限ダイエット– category –

ダイエットスタート　2026年1月　年齢　56歳（男）スタート時のスペック　身長177㎝　体重96㎏　体脂肪率28.5％目標体重「75㎏」まで、あと「21㎏減」 2026年4月上旬のデータ発表 体重　88㎏　（8㎏のマイナス）体脂肪率　25.5％　（3％のマイナス）目標体...

たんぱく質から食べると食欲が制御されます！ それほどお腹が空いていなくても、最初に少しでも食べてしまうと、もっと食べたくなってしまうのが炭水化物です。 今日は夕飯要らないかな？くらいの状態だったはずなのに、おにぎりやパンを最初に少し食べた...

55歳で肉体改造計画に着手しました。 ダイエットスタート　2026年1月　年齢　56歳（男）スタート時のスペック　身長177㎝　体重96㎏　体脂肪率28.5％目標体重は「75㎏」 元々スポーツをやっていて割と筋肉質だった為、太っていると言われるよりはゴツイと...