きのこの部屋– category –

祖先が食べてきた主食を摂るのが健康の元となります。 日本人の祖先が長い間食べ続けてきた食材が「米」。米と言っても「玄米」が主食として食べられてきました。やはり、祖先が食べてきた物の記憶が本来の日本人としてのDNAに刻まれています。 白米を食べ...

体調1m50cmくらいの成獣のツキノワグマに遭遇した過去。 最近は毎日の様にニュースに登場する「クマ」の情報ですが、10年前ほどに実際に遭遇した事がありました。それまでツキノワグマは体長1.5mくらいと聞いていたので、それくらいの大きさのクマだったら...

本を読むと心がすっきりさせられます。 最近のルーティンとして、朝5時頃に起きて一時間「kindle paper white」で本を読むようにしています。「kindle paper white」は正に文明の利器でして、紙の本を読んでいる様な感覚と目にへの優しさ、本体の軽さで読...

満を持して、思い切って室内用移動式エアコンを購入する事に！！ ワタクシの寝室には、ずっとエアコンがありませんでした。増設しようと思いましたが、もうブレーカーの数が足りないとかで増設は不可能だと言われました(T_T) 嫁さんの寝室にも、息子の部屋...

玄米などを中心とした食事に加えて、1食を「置き換え食」にするとダイエットが加速します。 普段の食生活を玄米食などの本来の和食を中心とした食事にして体を整え、そのうちの1食を「置き換え食」などにすると相乗効果でダイエットが加速します。 運動な...

トレーニングやダイエットを一人で続ける難しさ。 これまで何度もトレーニングやダイエットにチャレンジしたものの、なかなか続かなかった経験を持った方は多いのではないでしょうか？よほどの強烈な理由がない場合には、なかなか続けられないものです。そ...

断酒とも関係のある交友関係 減酒や断酒とも間接的に関係があるのですが、「酒」というツールが無くなると冷静に人間関係ってものを見つめなおす機会が必然的に訪れます。断酒と同時に「飲み仲間」という枠の付き合いの人が消えるからです。当然ながら「釣...

有酸素運動よりもウエイトトレーニングを重視する 男性の場合は有酸素運動で脂肪を燃焼させる方法よりも、筋力アップする事を目指し、それによって基礎代謝を増やしていく方が効果的なダイエット方法になります。 全身の筋肉量を増やす事で基礎代謝が上が...

たんぱく質から食べると食欲が制御されます！ それほどお腹が空いていなくても、最初に少しでも食べてしまうと、もっと食べたくなってしまうのが炭水化物です。 今日は夕飯要らないかな？くらいの状態だったはずなのに、おにぎりやパンを最初に少し食べた...

若かりし頃は、割と筋トレ小僧だったので100Kg までのバーベルセットやダンベル、ブルワーカーなど、そこそこ器具は持っています。 もうオッサンなので必要ないと放置されていましたが、心機一転して肉体改造に踏み切る事にしたので、再度これらを登場させ...