ニッスイ｜おさかなソーセージを食べるメリット。1/2日分のカルシウムが摂れます。

加工肉を使った通常のソーセージよりも安心して食べられる「おさかなソーセージ」

おさかなソーセージを選ぶ際のメリットは、魚を原料とした良質なタンパク質を摂れること、また通常の豚肉を使ったソーセージに比べて、脂質やカロリーが低いことが挙げられます。

どうしてもダイエットする際に大敵になるのは「脂質」になります。
意外にも糖質よりも脂質の方が摂り過ぎに気をつけなければならない栄養素です。

今回のニッスイ「おさかなソーセージ」の成分表は

成分表を見る限り、手軽に食べられる割には、なかなか優秀な食材ですね！

通常のソーセージ（ウインナー）などは、一日のうちに一食でもおかずとして食べると、かなりの脂質を摂ってしまうことになります。

1本で大体5～6ｇの脂質が含まれていますので、5本食べただけで30ｇの脂質を摂る事になります。
一日の脂質の目安は男性で75ｇ前後、女性で55ｇ前後と言われていて、さらにダイエットとして脂質を減らす場合は、一日の摂取量は男性でも50ｇくらいに抑えた方が良いとされています。

なので、通常のソーセージ5本で一日の脂質摂取量の半分以上を摂ってしまうことになります。
魚肉ソーセージも1本で6.5ｇの脂質が入ってますが、さすがに5本も食べないですからね(笑)

常温保存ができるのも便利な点です。

高温殺菌されているので、夏場でも常温保存が可能なのは非常に助かります。
テーブルの上に置いてあれば、小腹が空いた時にスナック菓子などを食べる代わりに1本という感じで手軽に食べられます。

たんぱく質が豊富に含まれている食べ物を空腹時に食べると、食欲をかなり抑える効果があるので、間食としても非常にメリットのある食材です。
たんぱく質の含有量としては、卵一個と同等の量になります。

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おさかなソーセージはそのままでも美味しいですが、軽くフライパンで炒めるとさらに美味しく食べられます。
間食でそのまま一本食べて、食事のおかずとして炒めて食べるのもありですね！

お子さんのおやつとしても良いですね！

上記の栄養素の他におさかな由来の

が含まれていますので、お子さんのおやつとしても最適です。
栄養素がほとんど無いスナック菓子などよりも、本当の意味での正しいおやつになります。

子供は大人と違って一回に摂取できる栄養分が限られているので、できるだけこまめに栄養を補充するのが良いです。
なので、しっかりとした栄養素が入ったおさかなソーセージは、おやつにおすすめになります。

但し、若干食塩が多めではありますので食べ過ぎには注意して下さい。

どんな食材でも食べ過ぎは良くありませんが、おさかなソーセージも1本あたり1.3ｇの食塩相当量の塩分が入っています。

食塩は男性で7.5ｇ未満、女性で6.5ｇ未満が推奨されていますので、これらの点を考慮して食べる量をコントロールすると良いでしょう。

ロングセラー商品の「魚肉ソーセージ」「おさかなソーセージ」を上手く活用して、健康的な生活を手に入れましょう！